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博鱼永不长胖的甜食服法(组图)
若将点心的热量数字化,勾当量低的人每天点心热量的容许限造是正在150-200大卡之间,运动量中等的人是正在250-300大卡之间甜点博鱼永不长胖的甜食服法(组图),而高运动量的人可能约正在400-500大卡控造博鱼博鱼。当然,点心的热量限造与体重的上下、一面体质与三餐热量的摄取都相闭连博鱼,是以应按照一面实质状况及三餐政策实行计划和安排。 甜点的安宁分量: 芝士蛋糕:1/3块 提拉米苏:1/2块 奶油蛋糕:奶油少量、1块 面包:甜面包(幼)1个 汉堡或热狗:1/2个 甜圈:一份一个 三明治:1/2个 饼干:苏打饼干30克 浅显饼干:4-5片 奶酥饼干:2-3片 夹心饼:夹心饼干3块 威化夹心:3块 巧克力派:一次一个 果冻:一份2杯博鱼。 日式甜点(幼):一份两个 蛋黄酥:1/2个 凤梨酥:1个